«Совы» намного чаще страдают от лишнего веса

ночь Люди, предпочитающие рано укладываться дремать, не менее предрасположены к комплекту избыточного веса, предостерегают специалисты из Соединенных Штатов. По их мнению, «совы» употребляют больше калорий по вечерам и намного чаще употребляют в пищу вредоносную для состояния здоровья еду, чем «жаворонки».

Исследователи из Северо-западного института исследовали информацию о людях, ложащихся дремать в различное время, и сделали вывод, что «совы» употребляют примерно на 1041 килоджоулей энергии в сутки больше, чем «жаворонки». Эти ненужные калории, в большинстве случаев, попадают в организм за ужином либо рано утром. Также, рацион питания ценителей вечерних бдений включает больше вредоносных для состояния здоровья товаров, таких как вкусные газированные напитки, и меньше плодов и овощей, и потому не удивительно, что те, кто укладывается дремать рано, в большинстве случаев, весят больше.

«Эти особые калории обозначают существенный риск комплекта избыточного веса около полукилограмма в неделю, – если при этом не повышать уровень физической активности», — поясняют исследователи. Они полагают, что ненужные килограммы можно пояснить тем, что утром либо в ночь легче поесть «чем попало». Помимо этого, когда сон и прием еды не согласованы с внешними часами организма, у нас случаются перемены в метаболических действиях и нарушения голода, что и ведет к ненужным для фигуры результатам.

Так что, вес находится в зависимости не только лишь от пищевого действия, но также и от режима дня, а качество употребляемой еды также принципиально, как и время, когда мы употребляем в пищу. У людей, которые употребляют в пищу вредоносную еду в соответствующее время, поднят риск формирования инфаркта, инсульта и расстройств ЖКТ.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *